[건강카툰] 갑작스럽게 근육에 경련이 나면

근육이 지속적으로 수축하여 통증이 유발되는 근육 경련은 주로 운동 중에 발생한다. 이는 사용하지 않던 근육을 갑자기 사용하거나 너무 오랫동안 사용하여서 근육내 혈행 장해와 혈중 미네랄 감소 등으로 발생한다. 경련이 나면 동통이 있는 근육 부위를 힘껏 누르며 근육을 펴주면 가라앉는다. 경련 예방을 위해서 근육의 이완과 수축 준비 운동을 철저히 하고 운동 중에는 수분과 전해질 공급을 충분히 해주어야 한다.