[[훈련방법]] 이두+삼두==슈퍼세트시 운동조합좀 알려주세요...
안녕하세요..웨이트트레이닝을 좋아하는 부커입니다..^^;
현재 5분할로 운동중이며 그중하루는 팔운동을 하는데..
슈퍼세트로
합니다만..
슈퍼세트 조합을 어떻게 해야할까 잘모르겠습니다..
예를들어 (바벨컬+프레스다운) 이렇게 묶어서 하는데
이런 조합이 올바른
조합이되는지 궁금합니다..
그리고 이런조합들중 몇가지 더 알고싶습니다..
고수님들 조언부탁드립니다..
참!!그리고 팔운동 슈퍼세트시 이두운동중 프리쳐컬도 포함해도 되는지
궁금합니다..프리쳐컬하면 왠지 삼두가 눌리는것 같아서 슈퍼세트
할때는
하지 않고있습니다...
바벨컬이 이두근 근매스에 좋잖아요..저는 그래서 삼두근 근매스에 좋은 클로즈그립이나 바벨오버헤드와 묶어서 하구요...컨센트레이션컬과 킥백과
열결해서 합니다. 그리고 프리쳐컬해도 삼두 안눌립니다...ㅎㅎ 근성장에 전혀 문제 없어요...
이두끝공간 매꿔줄땐 프리쳐컬이
좋다네요...몸을 밀착시키고